Hỏi đáp: Thoái hóa khớp gối có tập yoga được không

Câu hỏi: Tôi tên là Hương Lan, năm nay tôi 43 tuổi, tôi đang được chuẩn đoán bị thoái hóa khớp gối sơ phát. Liệu tôi có nên dừng hẳn việc tập yoga để tránh cọ sát và va chạm khớp gối khiến tình trạng khớp gối ngày càng tệ hơn?

Chào chị

Khi khớp gối bị thoái hóa, người bệnh có triệu chứng đau và cứng khớp, do đó thường có xu hướng hạn chế vận động và tập luyện. Tuy nhiên nếu không vận động, chất nhờn không được lưu thông tốt, khiến tình trạng thoái hóa sụn khớp diễn ra nhanh hơn.

Vì vậy để hỗ trợ quá trình điều trị, người bệnh nên biết cách vận động và lựa chọn một bộ môn luyện tập phù hợp. Yoga được chứng minh là hữu ích với người bị thoái hóa khớp gối, tác dụng tích cực nhất là xoa dịu cơn đau, tỏ ra hữu hiệu trong giai đoạn cấp của đau khớp.

Sau một thời gian, người bệnh cảm thấy ổn định phần khớp, tăng cường sức mạnh các cơ ở vùng này, giữ thăng bằng cho khớp gối và mở rộng phần hông. Tập luyện hiệu quả giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp gối nói riêng và hệ xương khớp nói chung.

Ngoài ra, chị cũng có thể bổ sung thêm 1 số sản phẩm chứa glucosamine sulfat Glucosamin tác dụng lên quá trình chuyển hoá dinh dưỡng của khớp bằng cách kích thích quá trình sinh tổng hợp mucopolysaccharide (thành phần thiết yếu của chất nền của sụn) và trung mô của xương, cải thiện khả năng hấp thu Canxi của xương.Tăng sản xuất chất nhầy nên tăng độ nhớt của chất nhầy dịch khớp vì thế làm tăng khả năng bôi trơn của khớp.

Câu hỏi liên quan:

0/5 (0 Reviews)

Các bài liên quan

Chuyên gia tiết lộ bí quyết chữa khô khớp gối hiệu quả

Chuyên gia tiết lộ bí quyết chữa khô khớp gối hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị khô khớp gối. Một số thực phẩm giàu canxi và vitamin D như ngũ cốc, các loại rau, sữa và khoai lang có thể cải thiện tình trạng này hiệu quả. Cùng với thói quen ăn uống khoa học kết hợp […]
Điều trị bệnh khô khớp như thế nào? Khô khớp có nguy hiểm không?

Điều trị bệnh khô khớp như thế nào? Khô khớp có nguy hiểm không?

Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động thường phát ra tiếng động lục cục hoặc lạo xạo. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp nhưng nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vậy bệnh khô khớp gây nguy […]
Bệnh khô khớp gối là gì? 6 nguyên nhân gây bệnh phổ biến

Bệnh khô khớp gối là gì? 6 nguyên nhân gây bệnh phổ biến

Khô khớp gối là tình trạng các khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục cục khi vận động, làm ảnh hưởng đến quá trình đi lại, đau nhức dữ dội khi đứng lên ngồi xuống. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống và công việc của bạn. Vậy nguyên nhân nào […]
Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Cũng như bao vấn đề sức khỏe khác, người bệnh viêm khớp nếu chịu khó tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mau chóng kiểm soát cơn đau và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Câu hỏi đặt ra bệnh […]